Step-aerobik, Bodyforming
Kromě Alpiinningu je dobré kardio cvičení také velmi oblíbený step-aerobik v kombinaci s cíleným posilováním. U nás v nabídce s Magdou každé pondělí v 18:00.
S Magdou si můžete protáhnou tělo a utužit svaly ještě ve středu od 18:00.
Alpinning
V rozvrhu najdete alpinning, cvičení pro každého. Alpining je zaměřen na spalování tuků, bez zatížení kloubů. Tento originální program byl vyvinut pro lidi každého věku a úrovně zdatnosti. Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu - z chůze.
Cvičení pro záda SMSYSTEM
SMSYSTEM - spirální stabilizace a mobilizace páteře - je lékařsky ověřený princip Mudr Smíška. Jedná se o cvičení, zaměřené především na problémy zad, správné držení těla, posílení zádového svalového řetězce.
Pravidelně čtvrtek 19:00 se Zuzkou
Pilates
Vždy ve středu od 16 hod. s Lenkou Vlkovou. Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Je to vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a koncentrací mysli. Tento systém posiluje a protahuje všechny svaly v těle.
Zumba mix
Zumba vždy ve středu 17 hod.
Zumba představuje aerobní trénink – jedná se o formu intervalového tréninku,střídají se pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu treninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou. Nechte se unášet proudem hudby a vyplavených endorfinů.
Rezervace
Info k rezervačnímu systému : po 12 hod. - toho dne - se budou rušit hodiny, kde bude přihlášeno méně jak 4 osoby. Hodina bude ze systému smazána, body klientů vráceny, dostanou sms informaci a možnost se přihlásit na jiné hodiny. Děkujeme za pochopení .